लॉकडाउन के दौरान सक्रिय रहने का महत्व

लॉकडाउन के दौरान सक्रिय रहने का महत्व

कोरोनोवायरस ने दुनिया भर में अरबों लोगों को प्रभावित किया है। ग्लोब के सभी कोनों में देश बंद हो गए हैं - कुछ हफ्तों तक और कई ऐसे नहीं दिखते जैसे वे कभी भी खुल रहे हों। एक और चुनौती में रहने की कठिनाई के साथ और स्वस्थ रहना है। आप अपने दरवाजे पर शानदार ग्रामीण इलाकों के साथ धन्य हो सकते हैं या आप किसी बाहरी स्थान के साथ एक उच्च वृद्धि वाले शहर के अपार्टमेंट में फंस सकते हैं। हालांकि, यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन व्यायाम के साथ आगे बढ़ते रहें। एक लॉकडाउन के दौरान सर्वोत्तम प्रकार के व्यायाम के लिए सैटिन बुटीक के शीर्ष सुझाव यहां दिए गए हैं।

• चलो नृत्य

वहाँ एक अच्छा पुराने नृत्य बंद के रूप में मज़ा के रूप में कुछ भी नहीं है! यह बहुत अच्छा व्यायाम है - शरीर और मन के लिए। ऑनलाइन ज़ुम्बा कक्षाओं की एक भीड़ है जो आपके शरीर के हर इंच को बाहर निकालती है, इसलिए कमरे को साफ़ करें या अपने पिछले यार्ड (या अपनी बालकनी पर) में प्रवेश करें, अपने iPad या कंप्यूटर पर संगीत को क्रैंक करें और अपने शरीर को हिलाएं, ( ज़ुम्बा का घंटा 450 कैलोरी तक जला सकता है (औसतन)। हमें यहाँ ज़ुम्बा के लिए एक बढ़िया पोशाक मिली है, साथ ही साथ तेज़ धारियाँ भी! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• मन लग रहा है

ज़ेन को कुछ मनमौजी योग के साथ रहें, न केवल यह कोर ताकत के निर्माण के लिए अच्छा है, यह पूरी तरह से आराम करने और जो चल रहा है उससे स्विच करने का एक शानदार तरीका है। यह मांसपेशियों का निर्माण भी करता है लेकिन एक दुबले तरीके के बजाय एक भारी रूप में। साटन बुटीक में योग पहनने का एक भव्य संग्रह है; यह सिर्फ OHM अभ्यास करने के लिए बहुत अच्छा है! तेंदुए के फीता में, यह अंतिम आराम के लिए भी सांस लेता है: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• इसके लिए दोड़ों!

रनिंग बहुत अच्छा है - अगर आप इसे सोशल डिस्टेंसिंग के साथ आउटडोर कर सकते हैं, तो यह एक अच्छा सोलो स्पोर्ट है और यदि आप अपना स्मार्टफोन अपने साथ ले जाते हैं, तो आप अपनी पसंदीदा धुनों में प्लग कर सकते हैं। यदि आप पहले कभी नहीं दौड़े हैं, तो धीरे-धीरे शुरू करें और अपने सहनशक्ति के निर्माण के लिए उपलब्ध ऐप्स में से एक का प्रयास करें। आप चकित होंगे कि आप कुछ ही हफ्तों में क्या हासिल कर सकते हैं, हम काउच को 5K करने की सलाह देते हैं। रनिंग वियर के लिए, आरामदायक और सुव्यवस्थित रहें, हमें सही सेट मिला है: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• पिलेट्स

पिलेट्स योग के समान है जिसमें यह मुख्य शक्ति का निर्माण करता है, यह तेज़ नहीं है और यह चुनौतीपूर्ण है इसलिए यदि आप ऐसा कुछ चाहते हैं जो आपको फिट और दृढ़ बनाए रखता है, तो यह आपके लिए सही व्यायाम हो सकता है। यदि आपने इसे पहले कभी नहीं आजमाया है, तो शुरुआती ऑनलाइन क्लास से शुरू करें और धीरे-धीरे निर्माण करें। मूल रूप से, पिलेट्स का उपयोग प्रतिरूपण प्रयोजनों के लिए किया जाता था, जो ऑप-पोस्ट या चोट के बाद होता है, लेकिन अब यह दुनिया भर में मशहूर हस्तियों के साथ घटना है और हम सामान्य लोगों को प्यार करते हैं जो यह शरीर के लिए करता है। कुछ इस तरह से पहनें जो सांस और आरामदायक दोनों है: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• चलना

बेशक, अगर आप में से कोई भी अपील नहीं करता है - बस चलें। घूमना मन को साफ़ करने के लिए बहुत अच्छा है और इससे आपका शरीर हिल जाता है। इसके अतिरिक्त, यह आपको सक्रिय रखता है, इसलिए यहां तक ​​कि अगर आप सिर्फ एक बार 20 मिनट की पैदल दूरी पर जाते हैं, तो आप अपने शरीर को प्राप्त करेंगे। चलने के लिए यह एक बहुत ही आरामदायक पोशाक है, इसे जॉगर्स टॉप के साथ पहनें और जब आप गर्म होना शुरू करें तो इसे उतार दें: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top