कैसे सो जाओ

कैसे सो जाओ

क्या आप जानते हैं कि 164 मिलियन अमेरिकी वयस्कों को सोने में परेशानी होती है (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? यदि आप उन वयस्कों में से एक हैं तो सैटिन बुटीक को अधिक शांति से सोने में मदद करें।

आज की दुनिया में, पहले से कहीं अधिक तनाव और तनाव हैं। लोग व्यस्त जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वहाँ दोस्तों के बारे में सोचने के लिए परिवार है, और निश्चित रूप से, काम करते हैं। तकनीक इतनी उन्नत है कि ईमेल और संदेशों से बचना मुश्किल है - लगभग 24 घंटे स्मार्ट फोन पिंग, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि लोगों को सोते हुए परेशानी है! एक बेहतर रात की नींद के लिए इन विफल सुझावों का पालन करें और पहले से कहीं अधिक आराम महसूस करते हुए जागें:

• बिस्तर पर जाने से पहले भोजन न करें। आपके शरीर को भोजन को अच्छी तरह से पचाने की आवश्यकता है या यह नींद में बाधा डाल सकता है। कोशिश करें और दिन के अपने अंतिम भोजन को चार घंटे पहले करें ताकि आप ऐसा होने से रोक सकें। खाद्य सूखे फल (चीनी में उच्च), पिज्जा, शराब, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, चॉकलेट और हरी चाय (एक प्राकृतिक उत्तेजक) से बचें। निश्चित रूप से कैफीन से बचें, यदि आप पाते हैं कि आपका शरीर कैफीन के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो दोपहर के भोजन से पहले अपने अंतिम कप कॉफी को सुनिश्चित करें कि यह आपके सिस्टम को छोड़ देता है।
• अपने उपकरणों को बंद करें। इसका मतलब है आपका स्मार्ट फोन, आईपैड और कोई भी कम्प्यूटरीकृत वस्तु। इन उपकरणों से निकलने वाली चमकदार रोशनी और रंग मस्तिष्क के कार्य को बाधित करते हैं ताकि आपका मस्तिष्क अधिक उत्तेजित हो। अपने मस्तिष्क को ज़ोन में लाने के लिए सोने से एक घंटे पहले उन्हें अलग रखना सबसे अच्छा है। वही टीवी पर लागू होता है, इसे स्विच ऑफ करें।
• आराम से, गर्म स्नान करें। दीये जलाएं, कुछ संगीत बजाएं, कुछ मोमबत्तियां जलाएं और हमारे शानदार स्वर्गीय गांजा बीज स्नान और शावर जेल गुआलावा के साथ एक बुलबुला स्नान में आराम करें (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) या हमारे एल डोराडो गुलाबी शैम्पेन बबल बाथ (https://satin-boutique.com/collections/body-bath)। मूड सेट करने के लिए एक कैंडल भी लाइट करें। हम भूमध्य बादाम में हमारे कर्म सूत्र मालिश मोमबत्ती की सिफारिश करेंगे (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond)। यह मालिश के लिए भी आदर्श है क्योंकि लौ मोमबत्ती को तेल में पिघला देती है।
• मसाज करवाएं। हमारे भूमध्य बादाम मोमबत्ती का उपयोग करने से पहले उल्लेख किया गया है, अपने आप को उसके और उसकी मालिश में लिप्त करें, यह एक व्यस्त दिन के बाद और स्नान के बाद सही समय से पहले आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है!
• एक बार जब आप स्नान कर चुके होते हैं और मालिश करते हैं, तो बिस्तर का समय होता है। सुनिश्चित करें कि आप अल्ट्रा-आरामदायक, बहुत गर्म पहनें और आप टॉस करें और मोड़ें ताकि आपको कुछ हल्का और नरम चाहिए जो बिस्तर में बहुत खूबसूरत लगता है। हम शुद्ध रेशम की सिफारिश करेंगे क्योंकि यह एक प्राकृतिक फाइबर है और त्वचा के बगल में शानदार लगता है। हमारे बेबी ब्लू चार्म्यूज़ ड्रॉस्ट्रिंग सिल्क पायजामा रात की शानदार नींद के लिए एकदम सही है https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• बेशक, आपको सही बिस्तर की भी आवश्यकता है, पुराने बेडलाइन पर एक अच्छी रात की नींद के लिए तैयार होने का कोई मतलब नहीं है जो इसमें जाने के लिए पर्याप्त नहीं लगता है। हमारे रेशम बिस्तर बस अद्भुत है और यह सोने पर अविश्वसनीय लगता है, हमारे पास आपके सजावट योजना के साथ मिश्रण करने के लिए शानदार रंगों की एक श्रृंखला में चुनने के लिए विभिन्न सेट हैं। यहाँ एक चुनें और एक रानी की तरह सोएँ: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• सेक्स करो! सेक्स एक अच्छा-अच्छा हार्मोन जारी करता है (कोई आश्चर्य नहीं) और अक्सर आपको सो जाने में मदद करता है। यह स्पष्ट रूप से अंतरंग, प्यार और सुरक्षित महसूस करने का एक शानदार तरीका है, इससे पहले कि आप अपनी आँखें बंद करें अपने साथी के साथ भयभीत हो जाएं। आप हमेशा हमारे कुछ लक्ज़री सेक्स टॉयज के साथ अपनी सेक्स लाइफ को मसाला दे सकते हैं, फिर से धीमे पड़ने से पहले दालों को दौड़ने की गारंटी देते हैं और एक आनंदमय नींद में गिर जाते हैं! यहाँ कुछ अलग चुनें: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• अपने तकिए पर कुछ लैवेंडर स्प्रे करें। लैवेंडर एक प्राकृतिक आवश्यक तेल है जो अपने सुखदायक, शांत गुणों के लिए जाना जाता है और अध्ययन में यह अनिद्रा के साथ मदद करता है।
• अंत में, अब आप उम्मीद से थक चुके हैं, आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए, लेकिन यदि आप अभी भी अपने दिमाग को अधिक सक्रिय पाते हैं, तो नींद की कोशिश करें जैसे कि पिलो, iPhone पर उपलब्ध है, यह विशेष रूप से गहरी छूट पर लाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शुभरात्रि!